Wenn du dich jenseits der 40 fragst, wie du lange fit, belastbar und mental frisch bleiben kannst, führt an einem Baustein kaum ein Weg vorbei: Zone 2 Training. Es ist weder spektakulär noch schmerzhaft – und genau das…
Länger leben. Besser leben.
LongLife Blog Posts
Hand aufs Herz: Wenn wir über Anti-Aging sprechen, woran denkst du zuerst? Vermutlich an Faltencremes, vielleicht an das moderne Fasten, oder an gehypte Supplements wie NMN oder Resveratrol. Aber hast du schon einmal daran gedacht, dass der Schlüssel…
Wenn du ab 40 gesund, leistungsfähig und lange vital bleiben willst, beginnt Longevity abends. Eine kluge Abendroutine wirkt wie ein tägliches Mini‑Reset: Sie stabilisiert deinen zirkadianen Rhythmus, verbessert die Schlafqualität und unterstützt Prozesse wie die nächtliche „Gehirnreinigung“ durch…
Vorneweg: In diesem Porträt geht es um die Person Liz Parrish, ihre Ideen und ihre Wirkung auf die Longevity‑Szene – mit allen Chancen und Kontroversen. Stand: Januar 2026. Warum Liz Parrish für die Longevity‑Community wichtig ist Liz Parrish…
NMN ist in der Longevity‑Community zum Hoffnungsträger geworden – vor allem, weil es als NAD+-Vorstufe einen alterungsrelevanten Stoffwechselweg ankurbeln soll. Doch wie steht es um NMN Nebenwirkungen? Dieser Artikel fasst den aktuellen Wissensstand zusammen: Was Humanstudien zu Sicherheit…
In den berühmten BlueZones werden die Leute nicht etwa deswegen alt, weil sie besonders viel Sport treiben – eigentlich treiben z. B. Bergbauern in Sardinien quasi fast nie Sport im eigentlichen Sinne. Stattdessen ist Bewegung untrennbar in ihren Alltag…
Chinese Peptides: Biohacking-Hype 2026 – Chancen, Risiken und was wirklich fürs gesunde Altern zählt
Chinese Peptides: Biohacking-Hype 2026 – Chancen, Risiken und was wirklich fürs gesunde Altern zählt
Der Begriff „Chinese Peptides“ geistern durch Podcasts, Foren und Gründerpartys – höchste Zeit für einen nüchternen Blick jenseits des Hypes. In bestimmten Longevity‑Insider‑Kreisen gelten diese Peptid‑Kuren inzwischen als „heißer Stoff“: Auf Tech‑Events wird gefachsimpelt, in privaten Chat‑Gruppen zirkulieren…
Wenn du dich mit gesunder Langlebigkeit beschäftigst, stolperst du früher oder später über Metformin. Das seit Jahrzehnten eingesetzte Diabetes‑Medikament ist günstig, gilt als sicher und taucht immer wieder in Diskussionen rund um “Anti‑Aging” auf. Doch was ist dran?…
Du willst lange leben, dich energiegeladen fühlen und im Idealfall Krankheiten auf Distanz halten? Dann führt kein Weg an der Leber vorbei. Wer seine Leber gesund hält, schafft sich ein starkes Fundament für ein vitales Älterwerden. In diesem…
Wenn dich dein Schrittzähler wieder motiviert, die 10.000 vollzumachen, ist das großartig. Aber während wir Schritte zählen, geraten oft die Verbindungen in Vergessenheit, die am längsten tragen: Soziale Kontakte. In der Longevity-Forschung rücken sie immer stärker ins Zentrum.…
Du hast viel zu tun, die Tage sind voll, und trotzdem willst du dich stark, beweglich und energiegeladen fühlen – heute und in zehn, zwanzig Jahren. Genau hier punktet Minimalismus im Training: Statt komplizierter Pläne und endloser Workouts…